Home » Soyez plus grand, plus léger et plus fort sans stéroïdes en 2021

Soyez plus grand, plus léger et plus fort sans stéroïdes en 2021

by WikiStero.com

This post is also available in: English Italiano Español

Une revue de ‘Beyond Bigger Leaner Stronger – The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong’, un livre de 2012 de Michael Matthews.

I. Presque tout le monde veut un corps déchiré

Chaque fois que vous allez sur Internet et que vous visitez peut-être une ou deux plateformes de médias sociaux, vous êtes constamment bombardé par des images de célébrités qui semblent déchirées en vue d’un film ou juste pour le plaisir.

La prétention habituelle de ces célébrités est qu’elles ont pu réaliser leurs biceps et quadriceps bombés de six pack en peu de temps et sans utiliser de stéroïdes anabolisants .

Le mantra de la plupart de ces célébrités est: «C’est un travail acharné et beaucoup de temps au gymnase!». Oui en effet!! Alors que les fans non-initiés tomberaient évidemment dans le cul des revendications de leur célébrité superstar la plus chérie et la plus aimée, ceux de la communauté du culturisme ont tendance à être mieux informés, mais c’est d’ailleurs une histoire pour un autre jour.

Ce que vous devez savoir, c’est qu’il existe de nombreuses voies pour réaliser un corps de type herculéen, mais la plus sûre et la plus durable est la voie naturelle. C’est ce que Michael Matthews, entraîneur de fitness, mentor et auteur de nombreux livres voudrait vous faire croire dans son livre de 2012 – «  Beyond Bigger Leaner Stronger – The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong  ».

publicité sponsorisée:

Je dois dire qu’au début j’étais sceptique quant à ce qu’il avait à offrir, mais j’ai vite découvert qu’il était sincère dans ses affirmations de musculation (contrairement à de nombreuses célébrités). Une fois que j’ai commencé à lire son livre, j’ai eu du mal à le poser, jusqu’à la fin bien sûr. Eh bien, j’ai décidé de fournir une critique du livre de Michael Matthews dans cet article.

J’espère que cela devrait vous donner une idée de ce qui est possible sans stéroïdes et devrait vous encourager à essayer également les principes de ce livre aujourd’hui.

 

II. À quoi s’attendre de Michael Matthews Livre «Beyond Bigger Leaner Stronger – The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong»

Tout d’abord, ce livre de 246 pages se compose de 25 chapitres. J’ai aimé la façon dont Michael Matthews a commencé à donner aux lecteurs un aperçu de sa propre musculation . C’est son histoire qui m’a rendu accro au livre.

Dans «  Mon histoire: Comment j’ai transformé mon corps et comment vous pouvez aussi  », il a expliqué comment il avait tout essayé, de l’utilisation de suppléments à l’embauche d’entraîneurs en passant par des heures passées au gymnase, mais en vain. J’ai été inspiré par son histoire en vérité.

Après que certains d’entre vous aient versé une larme ou deux après avoir lu l’histoire de Michael Matthews sur son parcours d’un Joe moyen à profiter des gains de musculation tout naturellement, il vous présente ensuite son livre en vous donnant l’espoir que vous aussi pouvez passer du statut de gars ordinaire devenir un bonbon pour les yeux.

 

Ceci est sa promesse pour vous, alors il a bien intitulé cette partie du livre – «La promesse». Il passe ensuite à l’introduction «Bigger Leaner Stronger vs. Beyond Bigger Leaner» avant de vous emmener au «Chapitre 1» intitulé «Pourquoi travailler vous rend meilleur dans la vie».

Dans le premier chapitre, l’auteur explique les avantages de l’entraînement et pourquoi vous devriez rester engagé à passer du temps à faire de l’exercice si vous voulez vivre une vie longue et saine. Du chapitre 2 jusqu’au chapitre 4, il a expliqué comment vous pouvez développer vos muscles, force et maintenir naturellement un corps sain.

Dans le «Chapitre 5» intitulé «Une introduction aux principes d’entraînement avancés: la science de la périodisation appropriée», M. Matthews présente ces principes que vous devez respecter si vous voulez sérieusement obtenir des gains musculaires durables naturellement. Il permet également aux lecteurs de découvrir la science derrière la périodisation.

En lisant le chapitre 5 jusqu’au chapitre 14, on vous apprend comment et quand périodiser votre programme de formation. Vous êtes également présenté à un programme d’entraînement éprouvé et scientifiquement prouvé au-delà d’un programme d’entraînement plus grand, plus léger et plus fort avec un aperçu de votre toute première routine d’entraînement au-delà de plus grande, plus mince et plus forte.
J’ai particulièrement appris beaucoup du «Chapitre 9» intitulé «Comment améliorer les points faibles de votre physique», car il m’a appris comment maximiser mes entraînements pour des avantages optimaux. Dans le «Chapitre 10», j’ai appris comment je pouvais maintenir ma force et ma masse musculaire maigre sans trop me fatiguer dans la salle de gym, mais avec un minimum d’exercices.

La flexibilité et la mobilité sont importantes, donc au moment où vous arriverez aux chapitres 11 et 12, vous apprendrez comment vous pouvez améliorer la flexibilité et la mobilité du bas du corps et des épaules.

Je n’ai jamais été du genre à utiliser des rouleaux en mousse pour faire de l’exercice, mais j’ai vite réalisé ce qui me manquait en lisant le «Chapitre 13» intitulé «Comment utiliser le rouleau en mousse pour améliorer les performances». Michael Matthews fournit même de précieux conseils sur la façon dont vous pouvez vous aussi briser les plateaux de musculation au chapitre 14 de son livre.

Ce que j’ai également appris en lisant ce livre, c’est que vous ne pouvez pas développer vos muscles et votre force sans intégrer également un régime alimentaire approprié. Heureusement, vous découvrirez des stratégies nutritionnelles avancées, la science de la vitesse métabolique (perdre ou prendre du poids), des stratégies éprouvées pour contrôler la sensation de faim, comment maintenir une faible masse grasse corporelle, des guides sur le jeûne intermittent, le cycle des glucides et le régime paléo lorsque vous Lisez le chapitre 15 jusqu’au chapitre 22.

 

 

Si vous êtes un cadre occupé et que vous voyagez pas mal, ce livre conviendra parfaitement comme compagnon de voyage car vous apprendrez à rester en forme même pendant vos voyages. Ces connaissances sont disponibles au chapitre 23 du livre et Michael Matthews arrondit avec des conseils utiles sur la façon dont vous pouvez commencer votre propre parcours de musculation comme des milliers de personnes (moi y compris) qui ont décidé d’appliquer les principes acquis dans ce livre à notre programme de formation.

La route à suivre n’est jamais facile, mais ce livre fournit certainement un guide pour vous aider à vous lever chaque fois que vous êtes découragé, fatigué ou simplement frustré. Ce livre sert de raccourci, non pas à la vie ou à l’entraînement, mais à tous les BS (pardonnez mon espagnol) que les célébrités et de nombreux entraîneurs voudraient que vous croyiez à la musculation de manière natty.

 

III. En conclusion

Ce que j’ai compris du livre de Michael Matthews, c’est que vous n’avez vraiment pas besoin d’utiliser des suppléments coûteux pour prendre du volume et avoir un physique que les femmes admirent et que les hommes envient.

De plus, vous n’avez pas à modifier constamment votre programme d’entraînement , car cela peut en effet amener vos muscles à réagir indifféremment à la perturbation constante de votre routine d’entraînement.

Mais ce qui m’a le plus surpris en lisant ce livre, c’est que vous n’avez même pas besoin de suivre un régime répétitif «ennuyeux» pour maintenir une structure corporelle maigre. C’est vrai! Vous n’avez vraiment pas besoin d’arrêter de manger. sur les sucres et les glucides pour garder votre poids sous contrôle et vous n’avez pas à vous en tenir à la fausse idée que manger des repas composés de petites quantités de nourriture plusieurs fois par jour est le meilleur moyen d’augmenter votre taux de métabolisme.

Enfin, si vous êtes comme moi et que vous n’aimez vraiment pas passer toute la journée à la salle de sport, vous trouverez ce livre très utile. Il changera complètement la façon dont vous vous entraînez et mangez pendant que vous assistez à d’énormes gains de musculation qui vous laisseraient simplement impressionné.

Cliquez ici pour télécharger l’ebook

publicité sponsorisée:

0 comment

Ajouter un commentaire

FREE COACHING